Søvn og melatonin – sov lettere inn

Melatonin er hormonet som forteller kroppen at det er natt. Her lærer du hvordan søvnrytmen fungerer, hva melatonin gjør, og hvordan du kan teste reseptfrie melatonintabletter for en introduksjonspris.

Melatonin Vital i Sleep Repair Relaxin

Kort fortalt

  • Melatonin bidrar til å redusere tiden det tar å sovne. Effekten oppnås ved å ta 1 mg kort tid før sengetid.
  • Melatonintabletter med 1 mg kan selges uten resept i Norge.
  • Gode søvnvaner gjør mest – melatonin kan hjelpe deg med å komme i gang.

Kroppens egen nattlampe

Når det blir mørkt, begynner kroppen å lage melatonin. Det signaliserer at det er tid for å sove. Sterkt lys fra skjermer, sene kvelder og uregelmessige leggetider kan forskyve dette signalet, slik at du ligger lenge våken.

Et melatonintilskudd gir kroppen det samme signalet utenfra.

Melatonin Vital

Melatonin Vital er et kosttilskudd med 1 mg melatonin per dose, utviklet i Norge. Ta en tablett kort tid før du legger deg.

Tilbudene i denne guiden

Sammenlign tilbudene

TilbudetProduktetVelkomstgavenBetingelser

Melatonin Vital

Melatonin Vital i 30 dager for 149 kr

149 kr

 Prøv Melatonin Vital i 30 dager til intropris 149 kr. Tablettene inneholder 1 mg melatonin samt sitronmelisse,… –

Deretter 1 996 kr hver 4. måned

Abonnement · Ingen binding

Vilkår

Vitaliv

Sleep Repair – første pakke til halv pris, 199 kr

199 kr

 Første pakke Sleep Repair til halv pris: 199 kr i stedet for 398 kr, med gratis levering. –

Abonnement · Ingen binding

Vilkår

NutraCare

Relaxin Forte i 60 dager for 149 kr

149 kr

 Prøvepakke med Relaxin Forte, et kosttilskudd med melatonin og planteekstrakter som sitronmelisse, humle og kamille, for… –

Deretter 796 kr hver 4. måned

Abonnement · Ingen binding

Vilkår

Lær mer

Fem vaner for bedre søvn

  • Legg deg og stå opp til samme tid – også i helgene.
  • Demp lyset og legg bort skjermen en time før sengetid.
  • Hold soverommet kjølig, mørkt og stille.
  • Unngå kaffe og andre koffeinholdige drikker etter lunsj.
  • Kom deg ut i dagslys om morgenen.

Når bør du snakke med legen?

Melatonin Vital i

Har du sovet dårlig i flere uker, snorker kraftig eller er svært trøtt på dagtid, bør du få det sjekket. Melatonin er ikke anbefalt for gravide og ammende.

Slik fungerer døgnrytmen

Kroppen har en indre klokke som går i omtrent 24 timer. Den stilles først og fremst av lys. Morgenlys stopper melatoninproduksjonen og gjør deg våken, og når det blir mørkt om kvelden, stiger melatoninnivået igjen.

Derfor er både morgenlys og mørke kvelder viktige. Ser du på en sterk skjerm sent, får hjernen signaler om at det fortsatt er dag.

Melatonin og jetlag

Sleep Repair

Melatonin bidrar til å lindre den subjektive følelsen av jetlag. Effekten oppnås ved å ta minst 0,5 mg kort tid før sengetid første reisedag og noen dager etter ankomst.

Vanlige spørsmål

Når bør jeg ta melatonin? Effekten på innsovningen oppnås ved å ta 1 mg kort tid før sengetid.

Kan jeg kjøre bil etterpå? Melatonin kan gi døsighet. Ikke kjør bil eller bruk maskiner etter at du har tatt det.

Hvor mye søvn trenger jeg? Søvnbehovet varierer. De fleste voksne trenger mellom sju og ni timer.

Kosttilskudd og hudpleie erstatter ikke et variert kosthold og en sunn livsstil. Har du vedvarende plager, snakk med lege. Vi omtaler bare det produsentene selv har lov til å si om produktene.